Personal coach

Nog altijd bewegen mensen wereldwijd minder dan goed is voor hun gezondheid. Voor veel mensen blijkt het lastig om de motivatie ervoor te vinden en te behouden. Uit onderzoek is bekend dat Motiverende Gespreksvoering uitgevoerd door een personal coach, een effectieve methode is om mensen hierbij te helpen. Maar een dergelijke aanpak is vaak behoorlijk aan de prijs.

Persoonlijke motivaties

Stijn Friederichs ontwikkelde de Ik Beweeg interventie. Een online programma waarbij hij technieken uit Motiverende Gespreksvoering heeft vertaald naar een interactief computerprogramma. Het programma geeft geen adviezen, maar gaat met de deelnemers op zoek naar redenen die zij persoonlijk belangrijk vinden om te bewegen. Hiervoor doorlopen de deelnemers een gesprek met de computer waarbij zij vragen beantwoorden en feedbackberichten ontvangen. Er komen dus geen adviseurs of trainers aan te pas. Het is voor het eerst dat Motiverende Gespreksvoering is vertaald naar een dergelijk online interactief format.

Effectief

Friederichs onderzocht de effectiviteit van de Ik Beweeg interventie onder 3000 deelnemers. Het programma blijkt bewezen effectief op de lange termijn. Na een jaar bewogen de deelnemers gemiddeld ruim een uur meer per week dan mensen in de controlegroep.

Over Stijn Friederichs

Stijn Friederichs (Heerlen, 1985) studeerde Health Education & Promotion aan de Universiteit Maastricht. Deze studie rondde hij in 2010 af met een onderzoek naar de relatie tussen omgeving, persoonlijkheid en beweeggedrag. Vervolgens ging hij als promovendus aan het werk bij de faculteit Psychologie en Onderwijswetenschappen (vakgroep Gezondheidspsychologie) aan de Open Universiteit. Hier deed hij onderzoek rondom de thema's lichaamsbeweging, motivatie en eHealth. In dezelfde periode nam hij deel aan diverse aanvullende cursussen en voltooide hij de opleiding MSc Klinische Psychologie.

Promotie

Stijn Friederichs verdedigt zijn proefschrift 'The I Move Project' op vrijdag 23 oktober 2015 om 16.00 uur aan de Open Universiteit. Zijn promotoren zijn prof. dr. Lilian Lechner (Open Universiteit), dr. Anke Oenema (Universiteit Maastricht) en dr. Catherine Bolman (Open Universiteit).