Presenteren is een uitdaging!
Presenteren is voor de één een uitdaging, voor de ander een crime. Belangrijk is dat je je goed voorbereid en weet wie je doelgroep is. De essentie van presenteren is dat je je eigen verhaal vertelt en iets van jezelf laat zien. Voor veel mensen zit daar de pijn. De inhoud hebben ze wel in hun vingers, maar iets van zichzelf laten zien is lastig. Nicky geeft in haar film praktische tips over je lichaamshouding, je stemgebruik en hoe je aandacht van het publiek krijgt. Jeroen vertelt in een andere film hoe je omgaat met je opdrachtgever, hoe je je goed voorbereidt, hoe je omgaat met vragen en kritiek en hoe je je eigen presentatie kunt verbeteren

Wat is er nu leuker dan dat mensen graag naar je luisteren. Lees hier hoe je beter contact krijgt met je publiek en hoe je (nog) professioneler overkomt zonder jezelf te forceren.

Duidelijk over doel en inhoud

Zorg dat het doel van je presentatie helder is voor jezelf. Dat vergemakkelijkt je voorbereiding en verbetert je presentatie. Het doel kun je ook helder formuleren tegenover je publiek. Wil je ze informeren? Wil je ze overtuigen? Wil je ze inspireren? Of wil je de houding of het gedrag van de toehoorders beïnvloeden? Openheid zorgt voor duidelijkheid en werkt ontwapenend.

Overtuigen op inhoud is sterk. Motiveer waarom je kiest voor jouw oplossingen en weerleg waarom andere niet werken in jouw optiek.

Wanneer er veel onduidelijkheid leeft bij het publiek, kan het effectief zijn om inzicht te geven in de manier waarop je tot bepaalde oplossingen bent gekomen. Het zien van de voordelen van verschillende standpunten en het zien van de belangenafweging kan bij de toeschouwer onzekerheid wegnemen.

Als je tijdens een voordracht te breed uitweidt of teveel zijpaden inslaat, kan de aandacht verslappen. Zorg ervoor dat je een sheet of papier bij je hebt met daarop de kernpunten van je verhaal. Of zet een kleine mascotte op een tafeltje om je eraan te herinneren de grote lijn in het verhaal vast te houden.

Video Presenteren

Publiek

Zet een stap in de richting van je publiek, en je publiek is bereid een stap richting jou te doen. Wanneer je publiek een probleem heeft waarvoor jij de oplossing gaat aandragen, kun je ervan op aan dat het op het puntje van de stoel zit. Een presentatie die niet direct een probleemoplossende inhoud heeft, kun je beter overbrengen als je communiceert vanuit de beleving van het publiek. Gebruik vergelijkingen en herkenbare voorbeelden. Ga ervan uit dat je presenteert voor je publiek en niet voor jezelf. Toehoorders voelen als je je niet goed hebt ingeleefd en de belangen niet kent.

De houding van het publiek ten aanzien van je onderwerp bepaalt de insteek van je presentatie. Een zaal met mensen die negatief tegenover je verhaal staan vraagt nogal wat overtuigingskracht. Het helpt enorm als je op de hoogte bent van de achterliggende beweegredenen, zodat je weet hoe je erop in kunt spelen en welke vragen je kunt verwachten.
;

Vanuit kracht en passie
Je bent misschien niet geboren als bevlogen spreker. Toch kun jij je presentatie verlevendigen, namelijk met authenticiteit en passie voor het onderwerp.



Authenticiteit
Doe je niet anders voor dan je bent, blijf dicht bij jezelf. Je komt daardoor geloofwaardig en toegankelijk over op anderen. Ieder mens is uniek en heeft zijn persoonlijke kwaliteiten. Zet die in en spreek vanuit je eigen kracht. Mensen luisteren graag naar mensen, en liever niet naar onpersoonlijke praatmachines of opgepoetste buitenkanten.

Passie
Wanneer je passie voelt voor het onderwerp, komt dat altijd aan bij de toehoorders. Het gaat over herkennen en delen van beleving. Je neemt ze mee in jouw bevlogenheid. Zodra je tijdens een presentatie de spanning voelt opkomen, kun je met je aandacht naar je passie voor of verbinding met het onderwerp gaan. Die is werkelijk voelbaar rond je hart of in je buik en te zien aan de glimlach op je gezicht.

Spreekangst

Het is makkelijk gezegd: spreken in het openbaar moet je leren door het te doen. In de  werkelijke situatie leer je immers met je angsten om te gaan. Is voor jou deze stap te groot en houdt een bepaalde angst jouw ontwikkeling tegen? Kijk dan eens of je geholpen bent door mee te doen met een gezamenlijke proef van de Universiteit van Amsterdam en de TU Delft. Zij hebben een virtual-realitysysteem ontwikkeld waarmee mensen (hevige) sociale angsten kunnen overwinnen.
Je leert bv. spreken in het openbaar of te solliciteren.

Tijdens de ‘proef’ krijg je een helm met bril op, die jou in een levensechte, driedimensionale situatie zet. Als je wilt leren spreken staat er een zaal vol publiek voor je neus. Een sollicitatiegesprek oefen je met een avatar die vragen stelt. Door je hartslag en je zweetproductie te meten weet de therapeut hoe angstig je bent. Als een gesprek of situatie goed verloopt, wordt de moeilijkheidsgraad opgevoerd. Zo leer je stap voor stap je angst te overwinnen. Natuurlijk is de virtuele situatie niet gelijk aan de werkelijkheid, maar je fysieke reacties zijn wel dezelfde. In een veilige setting kun je op deze manier over (een deel van) je angst heen groeien.

Virtual Reality Project

De programmagroep Klinische Psychologie van de Universiteit van Amsterdam wordt internationaal als toonaangevend gezien wanneer het gaat om de behandeling van angststoornissen via Virtual Reality. Zoals uit eerder onderzoek is gebleken, is Virtual Reality Exposure Therapie effectief bij het behandelen van fobieën. Vanaf dit jaar wordt ook een behandeling van sociale angst aangeboden.

Huidig onderzoek

Het onderzoek is bedoeld om de effectiviteit van Virtual Reality Exposure Therapie te vergelijken met de effectiviteit van een standaardbehandeling voor sociale angst. Het uitgangspunt van de behandelingen is dat de angst vanzelf daalt als iemand lang genoeg in een angstopwekkende situatie verblijft. Bij Virtual Reality Exposure Therapie worden de mensen niet aan de echte situaties blootgesteld die zij vrezen, maar aan virtuele angstige situaties.

Deelnemers

Voor het onderzoek is de programmagroep Klinische Psychologie op zoek naar mensen tussen de 18 en 65 jaar die last hebben van sociale angst en daarvoor behandeld willen worden. Aan deze behandeling zijn geen kosten verbonden. ?Aanmelden kan via het secretariaat Klinische Psychologie: Stuur een email naar: angstbehandeling-psy(at)uva.nl; Intake volgt dan binnen enkele weken.
Alle gegevens worden anoniem verwerkt en bewaard onder een codenummer. In (wetenschappelijke) publicaties over de resultaten zullen uiteraard niet tot personen herleidbare beschrijvingen worden gegeven.

Ademhaling

Met een goede stemtechniek kom je professioneler over. Bovendien voorkom je stemvermoeidheid, luchttekort en vervelend kuchen of keelschrapen. We bespreken hier kort een aantal aandachtspunten die handig zijn bij het houden van een presentatie. Mocht je behoefte hebben aan extra ondersteuning, kun je terecht bij professionals die je persoonlijk begeleiden. Met echte stemklachten kun je het beste naar een logopediste. Wil je beter en overtuigender overkomen, zoek dan een stemtrainer.

Juiste houding
Je adem reageert op alles wat je tegenkomt. Zorg er daarom voor dat je recht staat. Stel je voor dat er een touwtje uit je kruin komt waaraan je jezelf omhoog trekt.

Open je borstbeen
Als je gespannen bent, heb je de neiging om je schouders naar voren te buigen. Je krijgt dan een iets onzekere (en zelfs afwerende) houding. Verander deze door je schouders omlaag te duwen. Ze buigen daardoor vanzelf iets naar achteren, waardoor je met een open houding voor je publiek staat. Probeer dit maar eens voor de spiegel, je zult zien hoe groot het verschil is.

Zucht…
Zuchten is een symptoom van slecht ademhalen. Om goed te spreken heb je maar weinig lucht nodig. Wat je echter vaak ziet is dat mensen diep ademhalen voordat ze starten met een presentatie. Bij volle longen moeten de stembanden hard werken om de overtollige lucht binnen te houden en gedoseerd via woorden eruit te laten stromen. Door zuchten kan meer lucht ontsnappen. Zodra je merkt dat je moet zuchten, kun je proberen juist heel weinig adem te halen.

Lang doorspreken op een ademhaling
Als je te lang doorspreekt op een ademhaling gaat je lichaam reageren door teveel lucht te nemen. Daardoor wordt het spreken te vermoeiend.

Te hoog of te laag
Als je merkt dat je vaak moet kuchen of dat het spreken erg vermoeiend is, kan het zijn dat je hoger of lager spreekt dat van nature goed is voor jou. Een bezoek aan een stemtrainer (of logopediste) kan je stemgebruik gezonder maken.

Wil je dieper ingaan op dit thema, kijk dan naar de workshop 'Stemgebruik' die op deze site wordt aangeboden.Tijdens deze workshop wordt ingegaan op stem, spraak en presentatie.