Workshop Aandacht en Concentratie introductie
Veel mensen ervaren hun leven als een aaneenschakeling van verplichtingen. De combinatie van werk, persoonlijk leven én een studie kan spanning, maar ook langdurige stress opleveren. De overtuiging is: Pas als aan alle verplichtingen voldaan is, kan ik ontspannen. De strijd met de to do’s staat dan centraal in het leven. Wat natuurlijk ten koste gaat van bewuste aandacht en concentratie. Een eerste aanzet om hier effectiever mee om te kunnen gaan leer je in deze introductie workshop Aandacht en Concentratie.

Voor wie is de workshop bedoeld?

Voor iedereen die wil werken aan het vergroten van aandacht en concentratie en aan het verminderen van mogelijke klachten, zoals stress, angst, spanning en paniek die werk, leven en studie in de weg kunnen zitten.

Wat houdt de workshop in?

In deze ervaringsgerichte workshop maak je kennis met wat bewuste aandacht en concentratie kunnen betekenen in studie, werk en dagelijks leven. Je maakt kennis met oefeningen die de focus versterken en we bespreken jouw afleidingen. Je leert ook hoe je jouw focus terugpakt en je volledig kunt concentreren op datgene wat je op dat moment aan het doen bent.

Wat heb je geleerd als je hebt deelgenomen?

  • Je hebt geleerd hoe je de principes van bewuste aandacht in het dagelijks leven en tijdens je studie toepast.
  • Je hebt inzicht in de werking van de hersenen die je kan gebruiken voor het ontwikkelen van nieuwe betere gewoonten.
  • Je kent verschillende oefeningen die je helpen je aandacht bewust te richten.
  • Je leert een ontspanningsoefening, die je bijvoorbeeld tijdens voorbereiding op een examen kan gebruiken.

Programma

18:45 Ontvangst met koffie en thee
19:00 Uitleg stress en evolutie brein
  Automatische piloot en (stress)reacties herkennen
  Bewust antwoorden
  Aandacht voor ademhaling en het lichaam, grenzen en mogelijkheden
21:20 Vragen
21:30 Afsluiting

 

video-impressie workshop

Aanmelden

Alle velden met een * zijn verplicht.

Ja Nee

Workshopdetails

WorkshopIntroductie Aandacht en Concentratie
Workshopleider Angeline Delicaat
Locatie Utrecht
Datum30-03-2017
Tijd19:00 - 21:30
Prijs€32.50 voor iedereen
€25.00 voor OU-studenten
Restitutie is niet mogelijk
Aantal beschikbaar5 van 18