Feestdagen: tijd voor bezinning en nieuwe voornemens

Bij de Open Universiteit weten we dat studeren, werken en zorgen tijdens deze drukke tijd veel van je kunnen vragen. Daarom wijzen we je graag op een aantal inspirerende modules binnen Gezondeboel die kunnen helpen om bewust stil te staan, rust te vinden en met frisse energie het nieuwe jaar te beginnen.

Bezinning: stilstaan bij wat écht telt

Dankbaarheid
De feestdagen zijn een mooi moment om stil te staan bij wat goed gaat in je leven. In de module Dankbaarheid leer je hoe je met kleine oefeningen - zoals het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek - een positievere kijk op het dagelijks leven ontwikkelt.
Voor iedereen die meer tevredenheid, optimisme en rust wil ervaren.
Duur: 4 weken

Ontspanning
December kan hectisch zijn. Cadeaus, deadlines, familie... Soms is het moeilijk om echt tot rust te komen. In Ontspanning maak je kennis met verschillende oefeningen - van ademhaling tot mindfulness - die je helpen spanning los te laten en meer in het moment te leven.
Voor wie wat vaker wil ontspannen, letterlijk en figuurlijk.
Duur: 2 - 4 weken

Gemis tijdens speciale momenten
Voor sommigen is deze periode extra moeilijk, omdat een dierbare er niet (meer) bij is. De module Gemis tijdens speciale momenten helpt je om met dat gevoel om te gaan, je goed voor te bereiden op bijzondere dagen en steun te vinden in herinneringen.
Voor wie warmte zoekt in een tijd van gemis.
Duur: ongeveer 3 weken

Goede voornemens: met frisse energie het nieuwe jaar in

Leefstijl
Een gezonder leven begint niet met grote voornemens, maar met kleine stappen. Leefstijl helpt je je energie, slaap, voeding en ontspanning in balans te brengen. Zo start je het nieuwe jaar met meer veerkracht en focus.
Voor wie wil investeren in een duurzame, gezonde leefstijl.
Duur: 6 weken

Ongewenste gewoontes
Wil je in het nieuwe jaar een gewoonte doorbreken - zoals te veel snacken, scrollen of uitstellen? In Ongewenste gewoontes leer je stap voor stap hoe je oude patronen herkent en vervangt door gezondere keuzes.
Voor iedereen die verandering wil, maar niet weet waar te beginnen.
Duur: 8 - 10 weken

Stoppen met roken
Een van de meest voorkomende goede voornemens: stoppen met roken. Met het programma Stoppen met roken krijg je inzicht in je gewoontes, leer je omgaan met triggers en werk je toe naar een blijvende verandering.
Voor wie het nieuwe jaar rookvrij wil beginnen.
Duur: 4 - 10 weken

Sluit het jaar bewust af

Of je nu behoefte hebt aan rust, reflectie of een frisse start - er is altijd een module die bij jouw situatie past. De programma’s van Gezondeboel zijn gratis toegankelijk voor studenten van de Open Universiteit en kun je zelfstandig, in je eigen tempo volgen.

Ga naar Gezondeboel en ontdek welke module jou deze feestdagen verder helpt.

Fijne feestdagen gewenst namens de Open Universiteit!